100 g cukru

[...] 5 kaps Creatine Capsules TRENING Plecy 1. Wiosłowanie półsztangą - 12 x 85 kg - 10 x 95 kg - 8 x 105 kg - 7 x 115 kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 12 x 80 kg - 8 x 100 kg - 6 x 120 kg (mocno oszukane) - 5 x 120 kg (mocno oszukane) + drop z 80 kg 3. Wiosłowanie sztangielką w podporze - 11 x 37 kg - 9 x 41 kg - 9 x 41 kg 4. Ściąganie [...]

[...] łancuchy kwasów. 3) Dalej biore tabsy antykonc. To tyle co sie dowiedzialam. --------------------------------------------------------- A miska na dzis: zjadlam 30 g z planu 100 g fety ale reszty juz nie zjem z wiadomych przyczyn. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9464608460a4be5bc2a011d7612acd9.JPG Trening byl wczoraj pilka i hantle plus Montain Climbers [...]

[...] rozpisać tutaj obecne spożywane przez Ciebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłku - miary produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwy z oliwek, kromka chleba, 100 g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo białe, pieczywo ciemne nie pisz chleb; to samo tyczy się ryżu, makaronu itp.) Gdy już to zrobisz postaram [...]

[...] rozpisać tutaj obecne spożywane przez Ciebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłku - miary produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwy z oliwek, kromka chleba, 100 g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo białe, pieczywo ciemne nie pisz chleb; to samo tyczy się ryżu, makaronu itp.) Gdy już to zrobisz postaram [...]

[...] Turek), 2 mandarynki (140g) =400 kcal (BWT: 19/29/27) Lunch: -1/2 sałatki: kurczak pierś (porcja przed przyrządzeniem 200-250g, po przyrządzeniu podzielić na pół czyli 100-120g, reszta na jutro) –duszony i lekko smażony we własnym sosie +1 łyżka oleju (NIE oliwy, 10g) +curry, ogórek, pomidor, sałata (lodowa lub pekińska), kukurydza [...]

[...] się w udo to w dni treningu ud baza nocna o 2j mniej lub później podana (ja jestem na insulatardzie). A cukry mam zazwyczaj okołotreningowo oki nie zaczynam z cukrem poniżej 100 i powyżej 200 treningu. U mnie wszyscy na siłce wiedzą że mam cukrzycę nie chowie się z ewentualnym pomiarem cukru (oczywiście robie to dyskretnie ale nie chowie się po [...]

[...] proteiny te mogą być użyte do budowania mięśni. DE: Znam ta teorię i jest ona błędna. W latach 50-tych przeprowadzono eksperyment na szczurach, z których jedna grupa jadła 100% węglowodanów. Straciły na wadze mimo, że się otłuścily. Zgadnij co straciły. MM: Mięśnie? DE: Dokładnie. Cały czas mięśnie stanowiły dla nich paliwo. Ani węglowodany [...]

[...] bilansem kalorycznym. W układaniu diety posłużyłem się Dziennikiem Posiłków Vitalmax v 4.50 Na razie zaplanowałem 3 dni diety (z tego pierwszy był dzisiaj): redukcja= TDEE-100kcal NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ dzień pierwszy 1/ Chleb żytni razowy 100 Margaryna "Śniadaniowa" 10 kefir Tola 400 2/ makrela pescador 200 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko [...]

[...] ww. na podstawie ich wpływu na poziom cukru we krwi oraz ze względu na czas pojawienia się tego wpływu). Niskie GI: 0-55 Umiarkowane GI: 55-70 Wysokie GI: 70-100 Ładunek Glikemiczny GL (określa ile danego ww. o określonej GI znajduje się w 100g. gotowego produktu). Np. arbuz GI -> 75 (wysokie) natomiast GL -> 8 (niskie) Nie [...]

[...] ww. na podstawie ich wpływu na poziom cukru we krwi oraz ze względu na czas pojawienia się tego wpływu). Niskie GI: 0-55 Umiarkowane GI: 55-70 Wysokie GI: 70-100 Ładunek Glikemiczny GL (określa ile danego ww. o określonej GI znajduje się w 100g. gotowego produktu). Np. arbuz GI -> 75 (wysokie) natomiast GL -> 8 (niskie) Nie [...]

[...] ww. na podstawie ich wpływu na poziom cukru we krwi oraz ze względu na czas pojawienia się tego wpływu). Niskie GI: 0-55 Umiarkowane GI: 55-70 Wysokie GI: 70-100 Ładunek Glikemiczny GL (określa ile danego ww. o określonej GI znajduje się w 100g. gotowego produktu). Np. arbuz GI -> 75 (wysokie) natomiast GL -> 8 (niskie) Nie [...]

[...] badania, m. in. cholesterol i okazało się, że tu też jest jakiś problem. Mam wysoki cholesterol całkowity 299 przy normie do 200 oraz wysoki poziom LDL 198 przy normie do 100. Dietetyczka zaleciła mi dietę 1360 kcal i w sumie nic więcej nie powiedziała. Uważam, że wizyta u niej była stratą czasu. Jestem na diecie 1360 kcal od 3 tygodni i waga [...]

Sobota: pojadłam 3 jajeczka + warzywka + masło +migdały + dziwny owoc na "sz" 200 g łososia + 80 g kaszy gryczanej + oliwa 100 g carrpacio z wołu + oliwa 30 g Trec Whey jeszcze 2 jajeczka Niedziela: pojadłam 3 jajeczka + warzywka + masełko "Nóżki" wieprzowe 30 g Trech Whey + suszony melon (50 g) 150 g indyka + placki z 50 g mąki kukrydzianej [...]

[...] (zarówno w surowcu jak i w produkcie końcowym – soku, czy miąższu). Zastosowanie procesu TTS gwarantuje utrzymanie polisacharydów o średniej masie cząsteczkowej (50.000 – 100.000 daltonów). Udowodniono, że polisacharydy o takiej masie cząsteczkowej charakteryzują się najwyższą aktywnością biologiczną i posiadają silne właściwości [...]

[...] który towarzyszy wpychaniu w siebie czegoś, co chce się wyrzygać. Za dużo zdjęć jedzenia, za mało treningu ;) No właśnie przez te 5g zmienia się smak diametralnie moim zdaniem i robi się na prawdę smaczne :-) No cóż, każdy ma inne priorytety, dla mnie już sama zmiana diety i trzymanie michy w 100% to duży sukces, który póki co przynosi efekty

[...] to 10min rowerek lub cos podobnego Nasteonie fbw na maszynach silowa, aerobowa, silowa, aerobowa itd Nastepnie 20min aerobow, 10min na 50% kolejne 6 na 70% nastepne 4min na 100% mozliwosci Pomozcie, bo sie glowie i glowie i co zaproponuje to problem heh Na sniadanie jedynie jajecznica z 2jaj z cebulka podsmzona na 5g oliwy z oliwek i 2kromki [...]

[...] . BADANIE: Naukowcy z Appalachian State University i University of North Carolina przez ponad 12 tygodni przypadających na sezon jesienno-zimowy obserwowali grupę 1002 zdrowych dorosłych w wieku od 18 do 85 lat. Uczestnicy zostali na wstępie przebadani pod kątem zdrowia ogólnego oraz zapytani o dietę, styl życia i sprawność fizyczną. [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia + sztanga i sztangielki w domu Dieta : Cos jest, nie wiem czy dobra: godzina 8:00 - platki owsiane 100 g z mlekiem + lyzka miodu do tego 3 jajka całe godzina 11 - kanapki z wedlina / tunczykiem godzina 13: mass up (gainer) godzina 14:30 ryz - 100 g / piers z kurczaka / [...]

[...] z serii "Cukierki bez cukru". Ktoś to jadł? A te czekolady ritter sport mają jakoś dodatkową nazwę? Na allegro są dostpęne ale w opisie mają węglowodany. Np: Wartość energetyczna (w 100 g produktu): 547 kcal Białko: 7 g (16%*) Węglowodany: 55 g (20%*) Tłuszcz: 33 g (48%*) Czy takie coś można przekąsić w czasie postu na dietach IF(J/NJ)?

Ok :) Poprawki wykonane. Posilek I Płatki owsiane - 60 g Mleko 2% - 460 g za dużo mleka, 200ml wystarczy Jajo gotowane - 100 g Papryka Orzechy wloskie - 30 g Posilek II Piers z kurczaka - 170 g (bedzie przyrzadzana bez panierki i oleju, na specjalnej patelni Philipiak, wyglada i smakuje jakby byla gotowana) Kasza jeczmienna - 100 g Marchewka, [...]